頭痛は首コリから。

首コリ

頭痛の原因は色々ありますが、首・肩コリや姿勢の崩れによって首〜背中の筋肉が緊張することで起こる頭痛を“緊張型頭痛”といいます☝️

人の頭の重さはだいたい体重の10%あり、体重40kgの人は、頭の重さが約4kgもあります。

その重い頭部を支えているのが首で、デスクワークで座りっぱなし、スマートフォンを見る時にうつ向いた姿勢を続けているなど、長時間同じ姿勢で過ごしている人は知らず知らずのうちに首に負荷がかかり、コってしまうのです😰

そんなコリやすい首はこまめにストレッチをしてリラックスさせてあげましょう✨

簡単にできるストレッチはこちら👇

  • 首を真横(右と左)に倒す各15秒
  • 首をゆっくりぐるっと回して、つっぱりを感じるところで15秒静止してストレッチ…を1周するまでする(右回りと左回り)

首だけでなく、背伸びなどして全身を伸ばしてあげるとより効果的です😊

日常的にストレッチする習慣をつけて、頭痛につながらないようにしましょう✨