自分に合った枕の高さは?

快眠

前回のブログでは枕の使い方についてお伝えいたしました😊

今回は枕の高さについてです☝️

正しく枕を使っていても、身体に合わない枕を使い続けていると、さまざまな体調不良の原因となります💦

まずはご自身にあった枕の高さを確認できるよう、イラストをご覧下さい☺️

枕の高さの目安

枕の高さが自分にあっている場合は真上よりちょっと下ぐらいに目線がいきます。

枕の高さの目安

このように目線が足元の方にだいぶ向いている状態だと、枕が高すぎます。

逆に枕が低い場合だと下のイラストのようになります。

枕の高さの目安

目線が頭の上の方に向いていますが、このような状態だと枕が低すぎます。

高さの合わない枕を使うことで起きる不調を下記にまとめました⭐️

  • いびき
  • 寝付きが悪い
  • ぐっすり眠れない
  • 肩や首のコリ、張り
  • 頭痛
  • 顔のむくみ

これだけのことが起こる可能性があります😣

いくつかの項目が当てはまる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ですが、自分にあった高さの枕を使用することで改善できる可能性があります☺️

是非、今夜寝る前に枕の高さチェックをしてみて下さい🌙✨

次回は枕の素材についてお伝え致します⭐︎