去年の目標『脱力』

あけましておめでとうございます🗻✨

今年もよろしくお願いいたします😊

1年前のブログで書いた2020年の目標は「脱力」でした。

無意識に力が身体に入ってしまうと、それが原因で身体の凝りや疲れに繋がってしまうのです💦

わたしもそのうちの1人です。

1年間色々考えながら身体と向き合った結果、肩甲骨周りの脱力に成功して、以前より背中が疲れにくくなりました✨

姿勢を良くしようと意識しすぎな方に起こりやすいのですが、背筋を伸ばそうとして、伸ばしすぎてしまうんですね😥

腰が丸まっているのはよくないのですが、肩甲骨周りは下の図の水色の部分のように少し丸まっているぐらいが正しい姿勢なのです。

肩甲骨の少し下あたりがいつもツライという方は背筋を伸ばしすぎかもしれません💦

整体などで背骨がまっすぐだと言われたことがある方も、肩甲骨周りは少し猫背になるように意識してみるといいかもしれません🐈‍⬛✨