前回のブログではダイエットについてお伝えしましたが、『今回はどうやったら痩せやすい体質になるのか❗️』わたしの体験談をお伝えします😊
9年前までは今より5kg以上体重が多かったわたしですが、ちょっと努力したくらいじゃ体重の変動はありませんでした😞
ですが劇的に体質が変化した時期がありました❗️
【とある時期❶】毎日30分のウォーキングを半年→効果なし
【とある時期❷】毎日10分〜20分のエクササイズ【カーヴィーダンス】→体重の変化なし(ですが身体はすごく引き締まり、腹筋割れました✨)
【とある時期❸】毎日1時間のウォーキングを1年間→体重５kg減＋しっかり食べないと体重が減る😵💦
❸すごくないですか⁉︎
もともと気をつけなければすぐ体重が増える体質だったのですが、気をつけなければすぐ体重が減るっていう体質になったんです‼️
よく『有酸素運動は初めてから20分経ってから脂肪燃焼し始める』といいますが、まさに自分でそれを体感しました😊
ちなみに❸のウォーキングはサロンをオープンした年に毎日1時間ポスティングをしていただけで、ダイエット目的でやっていたわけではありませんが、早く配り終わりたくて必死に配り歩いていました😅
という訳で、ダイエットしたい方でウォーキングをしている方はできる時はで構いませんので、1時間は歩いてみてはいかがでしょう😊✨
次回のブログではダイエットとは大事な関係『基礎代謝』について触れていきます😉
