たしかに「むくみ＝余分な水分」ですが、だからと言って水分を控えればむくみを解消できるかというと、そうではありません💦
また、水分を摂り過ぎたからといって、それでむくむわけではありません😌
人の身体にはちょうど良い水分の割合があり、足りなければ喉が渇いたり、摂り過ぎれば尿として排泄されます。
前回のブログでも書きましたが、むくみの主な原因は体内の水分量ではなく血液循環の悪さです。
それを改善しなければ、むくみは解消しません😞
また、お酒をたくさん飲んだ次の日に、お顔がパンパンにむくんだ経験がある方もいらっしゃると思いますが、アルコールのせいでむくむということはありません。
アルコールには利尿作用があるので、むしろ体内の水分は減るはずなんです☝️
では、なぜお酒を飲んだ翌朝に顔がむくむのかというと、お酒のおつまみで塩分をたくさん摂っていることがひとつ。
また、お酒を飲んですぐに寝ると本来排出されるべきお酒の水分が身体の中に溜め込まれたままになることが考えられます。
根本的にはお酒を我慢してもむくみ解消の効果はないんですね🙂
他にもむくみには様々な要因がありますが、むくみと水分の摂取について皆様が正しい知識を身につけていただけるとうれしいです✨
