足がつる。 腓返りともいいますね。 睡眠時につる方も多く、悩んでいる方も多いです😣 カリウムや水分が不足してつるとよく言われていますが、つる部位が凝っている方がほとんどです。 その凝りを揉みほぐしてあげる […]

梅雨が明けてから、毎日ものすごい暑さですね😥 テレビでもよく見かけるのが『熱中症』への注意喚起❗️ 「経口補水液がいいっていうけど、ぶっちゃけめちゃマズくない…？」 という声を […]

冷え性で悩む女性はたくさんいると思います。 もともと女性は男性に比べ筋肉量が少ないため、熱をつくるのも、熱を身体に送るのも苦手です😞 なので、適度な運動をして筋肉量を少しでも多くすることが大事です&#x1 […]

呼吸が浅いと感じたことがある方は必読です☝️ ご存知でしょうか？ 呼吸の仕方次第で身体に疲れがたまりやすくなったり、反対に疲れにくい身体をつくっていくこともできるんです😊 ＊呼 […]

コロナウイルスによる自粛生活で、ご自宅で過ごす時間が増えた方も多いと思います。 わたしもその1人ですが、その時間を有効活用するようにしています✨その１つとして1日に30分～1時間程度ですが、ヨガをするように […]