ダイエットと基礎代謝

前回のブログではわたしのダイエット？体験談をお伝えしました✨

毎日1時間のウォーキングを1年間続けた結果、体重５kg減＋しっかり食べないと必要以上に体重が減るようになったという内容でした😮

ダイエットの結果、無事に体重が減ることはあると思いますが、その後気をつけないと必要以上に体重が減ってしまうようになったのはなぜでしょう？

それには『基礎代謝』が大きく関わっています☝️

毎日1時間のウォーキングを1年間続けた結果、下半身に筋肉がつき、ただ生活しているだけで消費するカロリーが増えたんですね😊

下半身にある筋肉は、身体の中でも大きいものばかりです。

太ももの筋肉やお尻の筋肉、ふくらはぎの筋肉など、身体全体で見ても大きい筋肉は下半身に集中しています☝️

筋肉量が増えれば基礎代謝が高まり、太りにくく痩せやすい身体になることができるのです✨

ダイエットしたい方は食事の工夫だけでなく、基礎代謝を上げて健康的に痩せられるようにしてみてはいかがでしょう😊