一度太ってから痩せにくくなった…。

1度太るとなかなか痩せにくいですよね😣

太った理由にもよりますが、痩せにくい方は基礎代謝が落ちているせいかもしれません。

ダイエットの効果が感じられない😞または太りやすいと感じたら、代謝を正常に保つためにも、まずは生活習慣を見直すことが大切です☝️

ダイエットに欠かせない生活習慣と言えば食事と運動！

間食が多い・食事が不規則・食べるのが早い…といった乱れた食習慣は肥満の原因に😱

また、運動不足は消費エネルギーの低下だけでなく、体内に脂肪がどんどん蓄積されることにつながります😰

みなさん頭の中ではわかっていることだとは思いますが、いざ生活習慣を変えるとなるとうまくいかないことも多いですよね💦

食事と運動。

張り切って両方改めてみるのもいいのですが、まずは続けられそうなものを1つ選んで生活習慣の改善を目指してみてはいかがでしょう😊

次のブログではわたしのダイエット体験談をお伝えします☺️✨