「足先の冷え」や「睡眠不足」の原因は、“お尻のコリ”にあるかもしれないと言われていることをご存知ですか？
女性にとって冷えは大敵！
下半身の冷えで悩んでいる方も多いのではないでしょうか😞？
お尻の筋肉の中で特に凝りやすいのは、「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉。
この筋肉が凝るとすぐ下にある「坐骨神経」が圧迫されて下半身の血流が悪くなり、冷えが足先にまで及ぶと言われています😨
そして、足先が冷えると睡眠に悪い影響が😱
じつは眠りにつく際には体温を少し下げる必要があります☝️
眠くなってくると通常手のひら✋や足裏👣があたたかくなり、そこから汗を放出して体温を下げるのですが、足が冷えていると体温調整がうまくいかず、脳の「睡眠のスイッチ」がONにならないのです😣
そのため深く眠れずに睡眠の質が悪くなってしまいます😞
そんなおしりコリですが、自宅で簡単にほぐす方法があります✨
次のブログではお尻のコリほぐしについてお伝えしたいと思います😊
