足がつる。
腓返りともいいますね。
睡眠時につる方も多く、悩んでいる方も多いです😣
カリウムや水分が不足してつるとよく言われていますが、つる部位が凝っている方がほとんどです。
その凝りを揉みほぐしてあげることで、しばらくつらなくなりますよ😉✨
ふくらはぎがよくつる方は、☝️この写真のようにふくらはぎの真ん中あたりをぐーっと押してあげるといいです✨
つる箇所をほぐす時はちょっと押すだけで痛いと思いますが、少し我慢して押しほぐしてあげると、その後がとても楽になりますよ☺️✨
みなさん、是非試してみて下さい🍀
