足がつる時の対処法

足がつる。

腓返りともいいますね。

睡眠時につる方も多く、悩んでいる方も多いです😣

カリウムや水分が不足してつるとよく言われていますが、つる部位が凝っている方がほとんどです。

その凝りを揉みほぐしてあげることで、しばらくつらなくなりますよ😉✨

ふくらはぎがよくつる方は、☝️この写真のようにふくらはぎの真ん中あたりをぐーっと押してあげるといいです✨

つる箇所をほぐす時はちょっと押すだけで痛いと思いますが、少し我慢して押しほぐしてあげると、その後がとても楽になりますよ☺️✨

みなさん、是非試してみて下さい🍀