冷え性で悩む女性はたくさんいると思います。
もともと女性は男性に比べ筋肉量が少ないため、熱をつくるのも、熱を身体に送るのも苦手です😞
なので、適度な運動をして筋肉量を少しでも多くすることが大事です😊
最近は、冷暖房によって室内と屋外の寒暖差が激しくなり、自律神経が乱れて体温調節が上手くできなくなる人も増えています😔
ご自身が毎日続けられる簡単な運動を見つけて、毎日少しずつで構いませんので、身体を動かしましょう❗️
わたし的には自宅でDVDを見て真似しながらできる、樫木裕実さんの“カーヴィーダンス”がとてもおすすめです✨
運動することで筋肉もつきますし、自律神経のバランスも整いやすくなります😊✨
いくつになっても健康で活力があふれる身体を目指しましょう💪
