鏡を見て「あれ？なんだか顔が四角くなってる⁈」と思ったことがある方いらっしゃいませんか？
それはお顔のたるみも原因の１つですが、“咬筋”の凝りが大きく影響しているかもしれません！
咬筋は奥歯で噛んだときに使われる筋肉です☝️
食事で使うだけでしたらそこまで発達することはありませんが、噛み締め癖がある方は発達しやすいです😬
筋肉が発達する＝筋肉が肥大する
咬筋や側頭筋が肥大すると、エラが張ったようになって、顔も四角くなります😱
筋トレでもそうですが、筋肉は鍛えると発達します💪
反対に発達した筋肉は緩めて柔らかくしてあげると小さくなります。
顔が四角くなってきたと思ったら咬筋を緩めて、柔らかくしてあげましょう😊
↑上のイラストのようにフェイスラインの筋肉が硬くなっている部分に手根を押し当ててゆっくり押し回します。
⚠️この時皮膚の表面をこすらないように、しっかり押し当てて下さい！
しっかり押し当てて小刻みに左右に動かしても🆗です🙆♀️
ご自身で痛気持ちいいと感じるくらいの強さで、1日1分程度行いましょう😊
徐々に筋肉がほぐれて、フェイスラインが整ってきますよ😉✨
噛みしめ癖がある方は、こちらのブログもチェックしてみて下さいね💡
きれいを作るにはご自身の努力も必要です。
1日1日少しずつ、きれいを作っていきましょう！
