前回の続きです✨
前回は加齢などにより目の下の筋肉が痩せてくると、目元のふくらみにつながるとお伝えいたしましたが、目元のたるみも同じ理由です😌
目元の筋肉が痩せる…言い換えると目元の筋肉“眼輪筋”の筋力低下です☝️
なので、今回は眼輪筋エクササイズ(おもに下部)をお伝えいたします😉✨
眼輪筋は文字通り、目の周りの筋肉ですね。
こちらには12個の筋肉しか表示されていませんが、顔にはおよそ60個の筋肉があります。
眼輪筋は図の③、目の周りのオレンジ色のところです。
ここをどうやって鍛えるかと言うと、目を細めるだけ❗️
でもポイントがあります☝️
- 上まぶたは閉じず、下まぶただけを閉じるようにする。
- 目は完全に閉じない。
- 眩しい時を想像して目を細める。
簡単なことのように感じますが、筋肉が衰えている人にとっては難しいです。
最初はできなくても徐々にできるようになりますので、しばらくがんばってみて下さい😊
毎日続けると目元の筋肉が鍛えられて、若々しい目元をキープできますよ✨(がんばれば涙袋もできます💓)
毎日タイミングを決めて(シャンプーしているときやお肌のお手入れ時など)是非TRYしてみてくださいね😉
