セルフ小顔マッサージ

気になるお顔のコリやたるみを、自宅でなんとかしてみませんか😊？

今回お伝えするのは頬のリフトアップとコリ解消です🙀

下がった頬骨(正確には頬骨と上顎の骨)をご自身の手で押し上げて、その周りの筋肉をほぐしていきます。

やり方は簡単✨

使うのはご自身の手の手根(上のイラストのピンクの射線部分)です。

この手根部分を使って下がった頬骨を押し上げます！
 

こちらのイラストのピンクの矢印部分が頬骨の大体の位置です。
(人それぞれ微妙に位置は違いますので、ご自身で確認してみて下さいね。)
 

この頬骨を鼻の真横・中央部・耳の横と3箇所に分けます☝️

①まず頬骨の鼻の真横の部分に手根を密着させます。左右同時に上に押し上げます。→10秒キープ

この時テーブルなどに肘をついて押し上げると楽に行えます😊

②少し外側(中央部)に手根をずらして、同じく上に押し上げます→10秒キープ

③さらに外側(耳の横)に手根をずらして、上に押し上げます→10秒キープ

⚠︎注意点としては、頬骨を押し上げる際、目元にシワがよらないように押し当てる感じで行って下さい😉

テレビを観ながら、やってもOKです👌

1日1回でもいいので、続けることで確実に頰の位置が上がりますよ😆⤴︎

ちょっとのことでいいので、ぜひ生活の一部に美活を取り入れてみて下さいね✨