足の癖を直して“冷え&むくみ”改善

今回も下半身の冷え・むくみの改善についてです😊

ソファや椅子に座る際に、写真のようにつま先を立てて座っている方いませんか⁉️

その癖のせいで脚は疲労がたまり、血行が悪くなり、むくみや冷えにつながるのです😢

考えてもみて下さい❗️

立ちながらつま先立ちをすると疲れますよね❓

座りながらだと体重が膝下に乗ることはないので“疲れる”という感覚にはならないと思いますが、普通に座っている時よりは確実に筋肉の負担になっています💦

実はわたしもやっていました。

直したおかげで足首周りの冷えはだいぶ和らぎましたよ☺️

この癖を直すのは習慣を直すことになるので最初はとても違和感を感じると思いますが、直しただけで脚が疲れにくくなり、余計な筋肉が落ちれば脚がほっそりもしますよ😊

心当たりがある方は座る際にしっかり足裏を地面につけるよう、気をつけてみて下さい😉✨