なで肩でお悩みの方いらっしゃいますか？
深刻な悩みではないと思いますが、直ったらいいなと思っている方もいらっしゃると思います。
「なで肩」は生まれつきのものと思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実は日頃の身体の使い方など、後天的な場合がほとんどです😊
原因として、肩回りの筋肉の機能低下があります。
こちらの図の僧帽筋上部線維の機能低下により、筋肉が腕の重さに負けて緩んでしまっている状態がなで肩なのです。
なので、肩回りの筋肉を強化するエクササイズやヨガをすることで、自然となで肩は改善されていきます✨
反対に「いかり肩」でお悩みの方は僧帽筋下部線維を鍛えるといいですよ😉
ちなみにわたしもなで肩なのですが、エクササイズをするようになってから、少し改善されました👍
毎日の運動の中に、ご自身の悩みを改善するエクササイズを取り入れてみてはいかがでしょう☺️✨
