2021年1月から骨密度を増やすのと体力の向上を目指してフィットネスクラブに通い始めました！
それと初回にボディチェックした時に全身の筋肉のつき方のバランスが悪く(胴体は筋肉少なくて、脚は左右で全然筋肉のつき方が違ったんです😱)その点も改善目標となりました。
先日、1年2ヶ月ぶりに体組成計でボディチェック！
- 体重＋0.7kg
- 筋肉量32.0→33.8kg
- 骨量2.2→2.3kg
- 体脂肪量9.0→7.8kg
体重はほぼ変わっていないのに、筋肉量がしっかり増え、体脂肪量も減りました！
全身の筋肉のつき方もあまりムラがなくなりました。
最初はマシンでの筋トレとスタジオレッスンに励んでいたのですが、途中から週に2回、1回45分のスタジオレッスンのみ。
それでもこれだけ身体が変わるんだと実感！
見た目には変わってなくても中身は変わるんですね😲
健康のために運動は大切…みなさんも日常的に運動する時間を作ってみてはいかがでしょうか😊
